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　　氣長(zhǎng)命長(zhǎng)，正是健康之道，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，在一呼一吸之間。
　　方法：以鼻子慢慢地吸氣，慢慢地吐氣，剛開(kāi)始由 5秒、6秒、7秒......逐步練至 20秒、30秒、40秒......
　　即強(qiáng)調(diào)“一個(gè)呼吸”越深長(zhǎng)越好。只要每天練習(xí)，次數(shù)越練越多，呼吸越拉越長(zhǎng)，想到就練，堅(jiān)持不懈，慢功治慢病，就能保持良好的免疫系統(tǒng)。
　　可預(yù)防及治療慢性?。喊┌Y、高血壓、肺結(jié)核、心臟病、老年癡呆癥.....等，更能延緩衰老，健康、青春。

            　　一次呼吸       一般壽命

　　烏龜       約45秒           500年

　　人類       約5秒             70年

　　貓狗       約3秒             10年