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1、平日應(yīng)該充分?jǐn)z取對眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C。并注意營養(yǎng)均衡。
　　維他命 對治療眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營養(yǎng)。含維他命A豐富的食品有八目鰻、肝臟、起司、奶油、蛋黃、菠菜、紅蘿卜、香菜等。
　　要強固調(diào)節(jié)眼睛的肌肉，必須多攝取含胺基酸(蛋白質(zhì))的食物，此類食物也有使眼睛更美的效果。
　　過分疲勞和睡眠不足都是造成眼睛疲勞的原因。眼睛和身體的休息當(dāng)然都是非常重要的。

2、沒有副作用的茶水眼藥
　　因為眼睛發(fā)炎而產(chǎn)生的眼睛疲勞，可以用茶水眼藥治療，又用冷茶更有功效。
　　用濃茶另入少量的粗鹽(若可能使用粗鹽的話)脫脂棉沾濕，每天二次擦試眼睛四周。在眼睛睜不開、分泌物多時也有效。
　　1、濃茶中加入鹽，用脫脂棉擦眼睛。
　　2、將液體用脫脂棉過濾，用來作眼藥清洗眼睛。

3、按摩眼睛或用濕布敷眼睛，也可以消除眼睛疲勞。
　　1、多看遠方物體，讓眼睛肌肉放松。
　　2、用冷、熱毛巾交互敷眼睛。以扭乾的熱毛巾敷眼;充血時以冷毛巾敷眼睛。
　　3、指頭沾鹽用水打濕，擦眼眶的四周，很快用水洗凈，如此反覆為之。
　　4、在眼臉上方輕壓眼球作按摩，可以促進眼睛血液的循環(huán)。

　　緩解眼疲勞：
　　用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。